Vækkeur med lys – Find det bedste wake-up light for dig (2024-guide)
Slås du også med vækkeurets nådesløse ringen om morgenen? Så er du med garanti bare én blandt mange. For de fleste af os kender jo nok til kampen med at skulle op: Især når det stadig er mørkt udenfor. Netop her kommer et wake-up light – altså et vækkeur med lys – dog ind i billedet som en skånsom helt.
Ved hjælp af lyset kan denne form for vækkeur bidrage til en mere behagelig opvågning. Vi vil i denne artikel dykke mere ned i vækkeurstypen, så du kan få valgt den rette model for netop dig.
Hvad er et wake-up light?
Et wake-up light vækker dig med lys, der efterligner solopgangen. Det gør det potentielt lettere at vågne op på behagelig vis.
Brugen af wakeup lamper er en fantastisk måde at starte din dag på. Du bliver ramt af lys om morgenen. Dette bidrager til en blid vækning, der adskiller sig fra den traditionelle alarm. Disse produkter er således designet til at matche kroppens naturlige rytme og derved gøre overgangen fra søvn til vågen tilstand så glidende som muligt.
Her kan i visse tilfælde være tale om produkter med lysterapi. Således kan de også ganske givet forbedre dit humør ved at kompensere for manglen på det naturlige lys fra tidlig morgen (bemærk dog at nogle af vækkeurene ikke giver decideret lysterapi, da lysstyrken er for svag).
Der findes forskellige wake up lights på markedet. Således kan de ikke alene fungere som en simpel lampe. Nej, de kan også fungere som et avanceret digitalt vækkeur med lys i loftet, som lysterapilampe m.v.
Mange produkter indenfor denne kategori har ligeledes funktioner som simulering af solnedgang. Netop denne funktion mindsker gradvist lysintensiteten for derved at hjælpe dig med at falde i søvn på en rar måde. Ved at undersøge de forskellige vækkeure med lys kan du finde det lysende vækkeur, som passer bedst til netop dine behov.
Lysintensitet og farvetemperatur
Lysintensitet og farvetemperaturen spiller en kæmpe rolle i, hvordan et vækkeur med lys kan tænkes at påvirke vores søvn og vågne tilstand. Lyset simulerer naturligt sollys, som gradvist øges og dermed hjælper med at regulere vores døgnrytme på fornuftig vis.
Lampernes lys gør overgangen fra søvn til vågenhed blødere og mere naturlig. Farvetemperaturen kan ligeledes variere: Fra blødt rødt til klart hvidt lys som efterligner solopgangens farver. Hermed signaleres det effektivt til hjernen, at det er tid til at vågne op.
Næste skridt er at dykke ned i, hvordan disse lamper kan forbedre din søvnkvalitet.
Søvnforbedring: Vækkeure med lys giver dig en blød start på dagen og mere energi
Vækkeure med lys kan skabe mirakler for din søvnkvalitet.
Forestil dig bare at vågne op hver morgen til en simulering af solopgangen, der fylder dit soveværelse med blødt lys, der gradvist bliver stærkere. Netop dette signalerer på naturlig vis til din hjerne, at det er tid til at vågne op. Hermed hjælper det med at regulere kroppens indre ur.
Ved at efterligne dagslysets naturlige rytme, kan disse smarte vækkeure potentielt set både gøre det lettere for dig at falde i søvn om aftenen og at stå op om morgenen.
De imiterer ikke altid blot solopgangen. Nogle modeller introducerer også naturlige lyde såsom fuglesang eller bølgeskvulp. Hermed kan overgangen fra søvn til vågenhed gøres endnu mere glidende. Alt i alt vil mange opleve mere energi og mindre træthed i løbet af dagen, idet vækkeurene støtter op om en sund søvncyklus.
Serotonin, kroppens “feel-good” hormon, får ligeledes et boost. Dette betyder – kort fortalt – at du starter dagen på den bedst mulige måde. Undersøgelser har vist, at lysbehandling kan reducere symptomer på vinterdepression og generelt lede til bedre humør.
Fordele ved at bruge et wake up light
Der er flere fordele ved at bruge en alarmtype, hvor du vækkes gradvist af et lys.
Sådan en såkaldt vågn op lampe giver dig en god start på dagen. Det er et produkt, der lader kroppen vænne sig til lyset, før øjnene er helt åbne. En alarm med lys byder dermed på mange fordele – og måske særligt for dem der har svært ved at komme ud af sengen tidligt om morgenen.
Én af de primære fordele er, at vækningsprocessen kan gøres lydløst. Dette står i modsætning til en mere traditionel alarm clock, der vækker dig brat med en høj alarm. Mange, der har prøvet et wake-up light, anbefaler det da også varmt og siger, de ikke kunne gå tilbage til et almindeligt vækkeur.
Ydermere er mange af disse lamper udstyret med alskens forskellige funktioner. Foruden lysterapi kan de således også have forskellige former for behagelige lyde, digital tilkobling til smartphone, etc.
Opvågningen sker på en naturlig måde, hvor lyset øges gradvist, ligesom tilfældet er med almindeligt dagslys. Hermed kan din krop vænne sig til lyset på en blød og behagelig måde. Denne blide metode sikrer, at du starter din dag med fornyet energi og i højt humør.
Naturlig vækning med lysterapi
Med et wake up light vækkeur kan din morgen starte blødt og naturligt. Ja, lampen fungerer nærmest som sol på en sommermorgen. At bruge wake up light som et værktøj til naturlig vækning implementerer således principperne fra en lysterapi lampe direkte i dit soveværelse.
Lyset fra vækkeuret øges gradvist, hvilket simulerer en solopgang. Dette hjælper med at vække krop og sind på en naturlig og behagelig måde.
Forestil dig bare at åbne øjnene til et blødt, varmt lys i stedet for det slagkraftige bip-bip fra et traditionelt vækkeur. Det er som at kunne få det rette ben ud af sengen hver dag. Sådan en naturlig vækningsmetode kan altså virkelig gøre underværker for din dagligdag, idet den giver en god start på morgenen.
Brugen af lys til vækning har også vist sig at have andre positive effekter på kroppen. For eksempel kan det øge mængden af serotonin i hjernen og regulere produktionen af melatonin. Dette forbedrer dit humør og energiniveau og gør dig mere naturligt træt om aftenen.
Tilpassede indstillinger for dit vækkeur med lys
Vækkeurene giver dig en naturlig måde at vågne på qua lyset. Mange af dem har dog også et væld af tilpassede indstillinger. Dit wake up light kan således indstilles præcist efter dine behov.
Ønsker du en langsom solopgang eller måske en hurtigere én? Det bestemmer du selv med det rette ur. Lysets intensitet og farven kan du også justere på, så din morgen starter præcist, som du foretrækker det.
Lyde spiller selvfølgelig også en stor rolle ift., hvordan vi vågner. Derfor byder mange vækkeure med lys på forskellige lyde at vågne op til – fra beroligende naturlyde til din yndlingsradiostation.
Alt dette kan indstilles, før du går i seng, så du kan vågne op til en morgen fyldt med lys og lyd, der sætter den rette stemning for resten af din dag. Hermed får du friheden til at skabe en opvågning, der passer godt lige netop til dig.
Lyd og andre funktioner: Når et wake up light ikke gør det alene
Vækkeure med lys har ikke kun fantastiske visuelle fordele. Nej, de kan også komme med andre funktioner, som det er værd at nævne.
Mange modeller byder eksempelvis på beroligende lyde såsom blidt fuglekvidder eller bølgeskvulp, der langsomt vækker dig.
Sådanne lyde bidrager – sammen med lysfunktionen – til at skabe en mere naturlig og behagelig vækkeoplevelse. Forestil dig bare at vågne op til lyden af bølgernes brusen hver morgen. Lyder det ikke dejligt?
Urene kan også komme med en række praktiske funktioner såsom snooze-knap, digitalt display og FM radio. Med indbygget radio kan du eksempelvis fange dagens nyheder allerede inden, du står ud af sengen.
Du kan ligeledes ofte justere lyset, så det passer til dine præferencer.
Tænk på det som din personlige solopgang – komplet med soundtrack.
Købsguide til at finde det perfekte wake-up light
Lad os hjælpe dig med at finde det perfekte vækkeur med indbygget lys for netop dig. Et, der får dig til at hoppe ud af sengen med et smil.
Danmark er et land, hvor den længste dag kan vare op mod 17-18 timer, mens den korteste er markant kortere. Dermed kan det være udfordrende at fastholde en stabil døgnrytme året rundt.
Med et wake up light får du imidlertid en løsning, der netop kan bidrage til en bedre døgnrytme. Foruden en blidere start på dagen kan dette potentielt resultere i alskens fordele, hvis du har problemer omkring søvnen.
Det kan være du oplever, at vågne op tidligt om morgenen – længe før du egentlig skal op? Eller at du vågner om natten og ikke kan sove igen? Sådanne søvnforstyrrelser kan begge været resultatet af en dårlig døgnrytme.
I de næste afsnit ser vi nærmere på, hvordan du vælger den rette alarm med lysfunktion for netop dig.
Alarmtype
Valget af alarmtype i dit vækkeur kan gøre en stor forskel ift., hvordan du vågner om morgenen. Nogle foretrækker lyden af fuglesang eller bølgeskvulp, mens andre har brug for en mere traditionel alarmtone for at kunne komme op.
Heroverfor har vi jo så vækkeurene med lys. Her øges lysstyrken stille og roligt for derved at simulere en solopgang. Dette vil kunne hjælpe dig med at vågne mere naturligt op.
Et godt vækkeur giver dig mulighed for at tilpasse alarmtypen efter dine præferencer. Dette er vigtigt for at sikre, at du starter din morgen på den bedste måde. Har du svært ved at vågne, har du nok brug for noget andet end én, der vågner let.
Display: Digitalt vækkeur med lys med tydeligt klokkeslæt
Displayet på dit vækkeur med indbygget lys kan gøre en stor forskel for din oplevelse. Et godt display gør, at du let kan se, hvad klokken er, uden at det lyser unødigt meget.
Størrelsen og klarheden af displayet er i særdeleshed et par vigtige faktorer. Et stort og letlæseligt display gør det nemt at aflæse klokkeslættet, alarmindstillingerne m.v.
Snooze-funktion
Efter at have kigget nærmere på displayet er det nu tid til at dykke ned i snooze-funktionens verden. Denne funktion tillader dig at trykke på en knap for derved at få nogle ekstra minutter under dynen, inden du virkelig skal op og se dagens lys.
For mange er det et uundværligt værktøj i kampen for at komme ud af sengen.
Snooze-funktionen kan variere fra vækkeur til vækkeur, når det kommer til varighed. Nogle giver dig måske fem minutters ekstra søvn, mens andre strækker sig op til ti eller femten minutter. Tricket er her at finde et wake-up light, der matcher din morgenrutine bedst. Ofte kan du heldigvis også selv indstille på det.
Populære brands (Philips, Nordic, Beurer m.v.): Billigt, luksus eller bedst-i-test produkt?
Er du på udkig efter det bedste vækkeur med lys eller en billig model? Der er heldigvis en lang række brands, som sælger netop denne type af vækkeure. Derfor kan de findes i mange forskellige kvalitets- og prisklasser. Her har vi samlet nogle af de mest populære brands:
- Beurer: Herunder WL 50 og WL 75.
- Denver
- Nordic
- Philips Wake-Up Light: Herunder HF3500/01, HF3505/01, HF3510/01, SmartSleep HF3519/01, HF3520/01, HF3531/01 og Philips Hue.
Ønsker du at finde det mest fantastiske vækkeur med lys? Så kan du eventuelt finde en test eller anmeldelse af den givne model.
Visse testere bruger betegnelser som bedst-i-test om produkter, som de vurderer er særligt gode. Dette kan give dig en hurtig og let måde til at få en idé om kvaliteten af et givent vækkeur.
Populære forhandlere (Bilka, Føtex, Elgiganten m.v.): Gode forhandlere og gode tilbud
Der er flere populære forhandlere, som sælger vækkeure med lys. Nogle af disse tæller:
- Bilka
- Dansk Lysterapi
- Elgiganten
- Føtex
- Proshop
I skrivende stund fandt vi ikke deciderede vækkeure med lys hos en forhandler som IKEA. Dog sælger de smart belysning i stil med Philips Hue, som du ganske givet kan benytte til formålet. Det er naturligvis heller ikke utænkeligt, at de får vækkeure med lys på et senere tidspunkt.
Du kan købe vækkeurene med belysning både online og i fysiske butikker. Køb online hvis du gerne hurtigt vil kunne finde de bedste priser og tilbud. Køb i en butik hvis du helst vil se produktet inden købet.
Vælg det rette wake-up light og morgenerne bliver en leg. Vækkeure med lys kan gøre opvågningen til en mere behagelig oplevelse. Lys og lyd arbejder nemlig sammen for at vække dig blidt.
Vækkeure, lysterapilamper og wake up lights kan komme i ét og samme produkt – eller funktionaliteten kan være splittet ud på flere produkter. Derfor er wake up lights en ganske bred kategori af produkter, som kan komme i mange udformninger.
Er du ofte på farten kan et rejsevækkeur med indbygget lysfunktion eksempelvis sikre dig en naturlig vækning på hotelværelset.
Til familier med små børn kan et børne-vækkeur med søde motiver og et blødt LED lys gøre det lettere at falde til ro, når det er nat – og vågne blidt op om morgenen.
For ældre børn og voksne kan et præcist radiostyret vækkeur med lys om natten og diverse former for merfunktionalitet måske være den ideelle løsning.
Husk generelt at læse produktets brugsanvisning inden du tager det i brug: Uanset om du vælger en analog eller digital model. Hermed har du bedre muligheder for at få det maksimale ud af dit lysende vækkeur hele året rundt.
For dig der godt kan falde i søvn men indimellem vågner (for) tidligt om sommeren pga. solopgangen, anbefaler vi at have mørklægningsgardiner i kombination med wake up lightet. Hermed kan du tage imod lyset lige netop, når det passer dig og din søvn bedst.
